※本文根據一篇2022發表於英國牛津大學發行的公共衛生期刊《Journal of Public Health》翻譯撰寫。（研究分為2階段，第一階段為50名，第二階段有534名女性，測試對布衛生棉的反應與滿意度）

「衛生棉一定只能拋棄式？」這個根深蒂固的想法，近年來正在被顛覆！隨著環保意識抬頭與女性對健康更高的要求，越來越多人開始好奇「可重複使用的衛生棉（布衛生棉）」到底是不是好選擇？一篇名為「可重複使用的衛生棉：是重新檢視的時候了」的研究文獻，從多面向探討了這個話題。下面就讓我們用貼近生活的方式，帶你深入了解可重複使用衛生棉的多重面向。

 

一、為什麼需要重新檢視「布衛生棉」？

長久以來，大部分女性都使用拋棄式衛生棉，認為它方便、省時、也不容易漏。但同時也有越來越多報導指出，拋棄式衛生棉的材質常涉及塑膠、化學纖維，有些研究顯示其中可能含有揮發性有機化合物（VOCs）或鄰苯二甲酸酯（Phthalates）等物質。
在這樣的背景下，「可重複使用的布衛生棉」因為其環保、健康和經濟效益而備受矚目。這篇研究文獻透過實際檢驗、使用者調查，以及環境面向的分析，提醒我們或許可以對「布衛生棉」多一分認識，多一分信心。

 

二、可重複使用衛生棉的三大優勢

  1. 環保減塑

    • 研究特別強調，拋棄式衛生棉的塑膠包材及內層，會在使用後成為長時間不易分解的垃圾；若能將其中一部分改用可重複使用的布衛生棉，便可大幅減少垃圾量。

    • 一名女性平均一生要用掉上萬片拋棄式衛生棉，想想看，如果能用布衛生棉替代一部分，就能減少相當可觀的垃圾量，也能替環境盡一份心力。

  2. 節省開銷

    • 雖然布衛生棉單次購買時的花費較高，但因為清洗後就能重複使用，相對於每個月定期補貨的拋棄式衛生棉來說，長期累積下來相當省錢。

    • 在這篇文獻裡，還有使用者的滿意度調查：許多嘗試過布衛生棉的人表示，經濟壓力確實降低不少。

  3. 減少化學物質接觸

    • 布衛生棉大多採用棉、竹纖維等天然材質，相較含有大量化學纖維與高吸水性樹脂的拋棄式衛生棉，接觸化學添加物的風險也相對減少。

    • 不少使用者反饋，長期使用後發現私密處的不適感或過敏現象減少。雖然研究尚在進一步驗證中，但確實是一大亮點。

 

三、常見疑慮：清洗與衛生問題怎麼辦？

  1. 清洗步驟其實不難

    • 文獻中指出，布衛生棉最佳的清洗方式是「先浸泡、再手洗或機洗」，並確保徹底晾乾。只要掌握這些原則，就能維持乾淨，避免細菌滋生。

    • 建議可提前準備專用的清洗容器、常用冷水或溫水浸泡，再配合一般洗衣程序即可。

  2. 替換頻率與保存

    • 與拋棄式衛生棉一樣，布衛生棉也需要適時更換，一般建議每 2 至 4 小時更換一次，以保持私密處的清潔與乾爽。

    • 若外出時需要更換，可將使用過的布衛生棉先以密封濕袋或乾袋裝好，帶回家後再進行清洗。

 

四、實際使用者經驗分享

研究報告裡，也收錄了部分使用者的真實回饋：

  • 有些人覺得，因為布衛生棉透氣度較好，皮膚較不易感到悶熱。

  • 也有人表示剛開始不太習慣，尤其在外出時換洗布衛生棉的流程比較麻煩，但熟悉後並不難。

  • 有些專家建議，對於月經量特別多或生活節奏非常忙碌的人，也可以考慮「混用方式」，即月經頭幾天量多時仍用拋棄式，後面幾天改用布衛生棉，兼顧便利與環保。

 

 

五、結語：做出適合自己的選擇

「可重複使用衛生棉：是重新檢視的時候了」這篇研究提醒我們：布衛生棉其實也可以很科學，並非只是「懷舊」或「落後」的選擇，它在現代社會中依舊擁有相當的功能與價值。雖然它可能需要一點清洗時間與照護心力，但帶來的環保效益、經濟效益與健康考量，都值得女性朋友們重新思考。

當然，最重要的還是「選擇適合自己、能讓自己舒適又安心」的產品。若你對「布衛生棉」感興趣，不妨給自己一次嘗試的機會，或從少量購買開始，循序漸進地摸索出最合適的搭配方式。給地球，也給自己，一個更健康、可持續的未來！

參考文獻

Sumita Mehta, Anshul Grover, Nalini Mittal, Pratibha Nanda, Ritu Khatuja, Azra Naseem. (2019). Reusable sanitary napkins—time to revisit. Journal of Public Health, Volume 44, Issue 2, June 2022, Pages 356–362. 

https://academic.oup.com/jpubhealth/article/44/2/356/5983392?login=true 


 

※本文根據公共衛生期刊《Journal of Public Health》公共衛生期刊-2022年，第 44 卷，第 2 期文獻Reusable sanitary napkins—time to revisit 翻譯編寫。

作者：國立中興大學科技管理研究所博士班楊聖傑。文章受著作權保護，引用請聯繫作者 jason_phd@smail.nchu.edu.tw。


 

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