身為新手媽媽,月子期間最怕什麼?除了睡眠不足,大概就是洗頭了!老一輩常說月子期間不能洗頭,深怕著涼、留下「月子病」。但對於現代女性來說,這簡直是酷刑!出汗、溢奶、油膩的頭髮,不僅不舒服,更容易影響心情。

別擔心,這篇文章就是來解救妳的!我們將分享如何在月子期間快速乾髮不著涼的秘訣,讓妳清爽度過產後恢復期。

月子期間洗頭,真的會著涼嗎?月子 洗頭 注意事項有哪些?

傳統觀念認為月子期間洗頭會導致頭痛、關節痛等問題,主要是因為以前的環境和設備不如現在。浴室通風不佳、水溫不易控制、缺乏快速乾髮的工具,確實容易讓產婦受涼。

但現在,只要掌握好月子 洗頭 注意事項,就能避免這些困擾。

  • 洗頭時的水溫要避免過冷或過燙,建議控制在體溫上下,基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。

  • 洗髮時建議選擇溫和、不刺激的洗髮精。洗頭時間要控制在 10-15 分鐘內,動作輕柔,避免過度摩擦頭皮。

  • 洗完後,立刻用乾毛巾包覆頭髮,並盡快擦乾身體,避免長時間暴露在冷空氣中。

  • 最重要的一點是,洗完頭後要立即快速乾髮!這才是避免著涼的關鍵。

快速乾髮的重要性:不只美觀,更是健康

「月子 洗頭 注意事項」中最重要的一點,就是洗後務必快速乾髮。 濕頭皮是細菌、黴菌繁殖的溫床,長時間潮濕可能導致:

  • 頭皮癢、頭皮屑暴增

  • 頭皮發炎、異味產生

  • 頭痛、肩頸僵硬加劇

所以不是不能洗頭,而是要洗得安心、乾得徹底!

告別濕髮!快速 乾髮 月子 媽媽必備技巧

想要快速乾髮,又不讓自己著涼,其實有幾個小撇步:

  • 強力吸水毛巾: 一般毛巾吸水力有限,建議使用專為頭髮設計的強力吸水毛巾或乾髮帽。它們通常由超細纖維製成,能迅速吸收頭髮上的水分,大大縮短吹髮時間。

  • 吹風機的正確使用: 選擇具備負離子功能的吹風機,可以減少靜電,讓頭髮更柔順。吹髮時,風口與頭髮保持 15-20 公分的距離,避免高溫直接傷害頭皮。先用溫風將髮根吹乾,再吹髮梢。切記,千萬不要用冷風吹頭,以免受涼。

  • 分區吹髮: 將頭髮分成幾個區域,從髮根開始,一層一層地吹乾。這樣可以確保每一部分都徹底乾燥,避免內部仍有濕氣殘留。

FAQ:關於月子洗頭的常見問題

Q1:月子期間多久洗一次頭比較合適?

A1:產後身體恢復狀況因人而異。自然產後只要體力恢復可下床走動,應可沐浴;剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料。亦可在產後3-5天淋浴清潔身體,沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益,只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。

 

Q2:如果洗完頭還是有點涼意怎麼辦?

A2:如果洗完頭感覺到涼意,可以喝一杯溫熱的薑湯或紅糖水,幫助身體驅寒。也可以用吹風機溫暖脖子和背部,促進血液循環。


 

【貼心提醒:月子媽媽乾髮不狼狽,從選對擦髮巾開始】

如果你也正在坐月子,或即將迎接寶寶誕生,不妨替自己準備一條專為產後媽媽設計的好好棉自黏擦髮巾。它擁有多項貼心特點,能夠有效解決媽媽們在月子期乾髮的各種困擾:

  • 快速吸水力強:可吸收高達450cc水分,洗完頭髮後,濕髮幾乎瞬間變半乾,大幅縮短吹整時間。

  • 自黏設計解放雙手:不需鈕扣、鬆緊帶,輕鬆黏貼固定,不易滑落,媽媽可以同時顧寶寶,提升使用效率。

  • SGS抗菌驗證:採用抗菌材質,有效抑制異味與細菌滋生,減少頭皮發炎與不適風險。

  • 可機洗、快乾又耐用:適合頻繁使用,無論在月子中心或居家環境都非常便利。

對需要兼顧寶寶與自身清潔的媽媽來說,是一條真正貼心、實用的乾髮好幫手。

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引用的著作

坐月子時,不可以洗頭、洗澡嗎?! - 產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=2028&type=01