身為新手媽媽，月子期間最怕什麼？除了睡眠不足，大概就是洗頭了！老一輩常說月子期間不能洗頭，深怕著涼、留下「月子病」。但對於現代女性來說，這簡直是酷刑！出汗、溢奶、油膩的頭髮，不僅不舒服，更容易影響心情。

別擔心，這篇文章就是來解救妳的！我們將分享如何在月子期間快速乾髮不著涼的秘訣，讓妳清爽度過產後恢復期。

月子期間洗頭，真的會著涼嗎？月子 洗頭 注意事項有哪些？

傳統觀念認為月子期間洗頭會導致頭痛、關節痛等問題，主要是因為以前的環境和設備不如現在。浴室通風不佳、水溫不易控制、缺乏快速乾髮的工具，確實容易讓產婦受涼。

但現在，只要掌握好月子 洗頭 注意事項，就能避免這些困擾。

  • 洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。

  • 洗髮時建議選擇溫和、不刺激的洗髮精。洗頭時間要控制在 10-15 分鐘內，動作輕柔，避免過度摩擦頭皮。

  • 洗完後，立刻用乾毛巾包覆頭髮，並盡快擦乾身體，避免長時間暴露在冷空氣中。

  • 最重要的一點是，洗完頭後要立即快速乾髮！這才是避免著涼的關鍵。

快速乾髮的重要性：不只美觀，更是健康

「月子 洗頭 注意事項」中最重要的一點，就是洗後務必快速乾髮。 濕頭皮是細菌、黴菌繁殖的溫床，長時間潮濕可能導致：

  • 頭皮癢、頭皮屑暴增

  • 頭皮發炎、異味產生

  • 頭痛、肩頸僵硬加劇

所以不是不能洗頭，而是要洗得安心、乾得徹底！

告別濕髮！快速 乾髮 月子 媽媽必備技巧

想要快速乾髮，又不讓自己著涼，其實有幾個小撇步：

  • 強力吸水毛巾： 一般毛巾吸水力有限，建議使用專為頭髮設計的強力吸水毛巾或乾髮帽。它們通常由超細纖維製成，能迅速吸收頭髮上的水分，大大縮短吹髮時間。

  • 吹風機的正確使用： 選擇具備負離子功能的吹風機，可以減少靜電，讓頭髮更柔順。吹髮時，風口與頭髮保持 15-20 公分的距離，避免高溫直接傷害頭皮。先用溫風將髮根吹乾，再吹髮梢。切記，千萬不要用冷風吹頭，以免受涼。

  • 分區吹髮： 將頭髮分成幾個區域，從髮根開始，一層一層地吹乾。這樣可以確保每一部分都徹底乾燥，避免內部仍有濕氣殘留。

FAQ：關於月子洗頭的常見問題

Q1：月子期間多久洗一次頭比較合適？

A1：產後身體恢復狀況因人而異。自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料。亦可在產後3-5天淋浴清潔身體，沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。

 

Q2：如果洗完頭還是有點涼意怎麼辦？

A2：如果洗完頭感覺到涼意，可以喝一杯溫熱的薑湯或紅糖水，幫助身體驅寒。也可以用吹風機溫暖脖子和背部，促進血液循環。


 

【貼心提醒：月子媽媽乾髮不狼狽，從選對擦髮巾開始】

如果你也正在坐月子，或即將迎接寶寶誕生，不妨替自己準備一條專為產後媽媽設計的好好棉自黏擦髮巾。它擁有多項貼心特點，能夠有效解決媽媽們在月子期乾髮的各種困擾：

  • 快速吸水力強：可吸收高達450cc水分，洗完頭髮後，濕髮幾乎瞬間變半乾，大幅縮短吹整時間。

  • 自黏設計解放雙手：不需鈕扣、鬆緊帶，輕鬆黏貼固定，不易滑落，媽媽可以同時顧寶寶，提升使用效率。

  • SGS抗菌驗證：採用抗菌材質，有效抑制異味與細菌滋生，減少頭皮發炎與不適風險。

  • 可機洗、快乾又耐用：適合頻繁使用，無論在月子中心或居家環境都非常便利。

對需要兼顧寶寶與自身清潔的媽媽來說，是一條真正貼心、實用的乾髮好幫手。

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引用的著作

坐月子時，不可以洗頭、洗澡嗎?! - 產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=2028&type=01