從新手到老手：布衛生棉片數怎麼算？一篇搞懂你的經期需求

在環保意識抬頭的今天，布衛生棉已成為許多女性的首選。然而，新手最常遇到的困惑就是：「究竟要準備幾片才夠用？會不會遇到洗不乾、沒得換的窘境？」

本文將以最清晰的計算方式，帶您理解如何根據個人經期特性和洗滌習慣，規劃出最舒適、最經濟的布衛生棉組合。

為什麼片數計算如此重要？三大關鍵決定你的數量

布衛生棉不像一次性棉片用完即丟，它的使用量必須考量到你的**「洗滌與乾燥週期」**，這是決定片數的核心。

以下是影響總片數的三大關鍵因素：

1. 經期長度 (天數)

多數女性的經期約在 3-7 天。這是計算理論總需求量的基礎。

2. 日均更換頻率 (每天片數)

一般建議每 3-4 小時更換一次，以維持乾淨舒爽，因此每天大約會需要 3-5 片。

3. 【核心關鍵】洗滌與乾燥時間 (週期)

這是決定實際持有量的最重要因素。

• 每日清洗、快速乾燥： 若你每天都會立刻手洗，且環境乾燥（例如夏季），可能只需準備 1.5 天的用量。

• 自然風乾： 遇到潮濕氣候（例如梅雨季），乾燥時間可能需要 1~2天，這時你就需要準備 2-3 天的替換量。

布衛生棉片數建議計算示範 (新手必看)

我們以一位平均經期為 5 天，每天更換 4 片 的使用者為例，示範最實用的片數規劃。

步驟一：計算「每日消耗量」與「乾燥備用量」

我們假設最常見的狀況：洗滌+晾乾需要 1 天 (24小時)。（已好好棉布衛生棉計算）

步驟二：總片數建議區間

將每日消耗量 (A) 與乾燥備用量 (B) 加總，並加上緩衝片數 (C)，才是最安全的片數。

總建議片數 = A + B + C = 4 + 4 + ( 2 ~ 4 ) = 10 ~ 12片

小提醒： 如果你的經期長度超過 7 天，或洗滌週期必須拉長到 3 天以上，則建議將總片數提高至 15 - 20 片，以確保全程無虞。

提升舒適度的進階規劃技巧

規劃片數不只看數量，更要看「組合」。建議新手應採取 混搭策略：

實用採購建議

1. 分批添購： 剛開始先購買 6-8 片日用型試用，確認材質、尺寸符合需求後，再補足其他類型到建議的總片數 (10-15片)。

2. 注重材質： 棉質（純棉、法蘭絨）透氣性佳；竹纖維或超細纖維吸水性強，適合量多時使用。

3. 定期汰換： 布棉雖然耐用，但若發現吸水性變差或布料出現硬化、磨損，就應考慮汰換，以維持衛生與舒適度。

常見問題 FAQ

Q1：布衛生棉真的比一次性衛生棉省錢嗎？

A： 是的，長期來看非常划算。雖然初次投入的成本較高，但布衛生棉通常可使用 2-3 年。以一片布棉平均價格，與三年來你購買拋棄式棉片的總花費相比，布棉的經濟效益和環保效益都明顯更高。

Q2：我經期長度不固定，片數怎麼調整？

A： 建議以你最長的經期天數，以及最慢的乾燥速度作為計算基準。例如：經期最長 7 天，乾燥需要 2 天，則計算：(2 天 x 每天 4 片) + 緩衝 3 片 = 11 片。確保你的備用量能應對最長週期。

Q3：清洗很麻煩嗎？

A： 不會。建議換下來後，用冷水簡單沖洗掉大部分血漬，之後再用中性洗劑PH7.0浸泡，可有效去除血漬。一旦養成習慣，每天沖洗晾乾會變得非常輕鬆。

結論

總結來說，布衛生棉要準備幾片才夠？ 最安全且實用的建議區間是 10 到 15 片。

請依照「每日用量 x 乾燥天數 + 緩衝片數」的公式來計算，並搭配不同尺寸的布棉，就能輕鬆打造一套專屬、環保、經濟又舒適的經期用品組合。現在就開始你的布衛生棉之旅吧！