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關於喜可的美好生活

想與你分享喜樂生活中的每刻美好，以及讓生活增添趣味的小知識分享！

自黏布護墊
2025-10-07
敏感肌救星｜布護墊 vs 拋棄式護墊：哪個更舒適、透氣、環保？

敏感肌救星！布護墊VS拋棄式護墊，哪個更舒適？引言 對於敏感肌女生來說，選對護墊不只是舒適，更能避免紅腫、癢或異味問題。然而市面上護墊百百款，到底該選布護墊還是拋棄式護墊呢？本篇將透過舒適度、透氣性、環保與經濟性四大面向，幫你找出最適合的護墊，同時推薦與之搭配的內褲款式，讓敏感肌也能自在一整天。  【布護墊是什麼？】材質與特色：布護墊，又稱作可重複使用護墊或布衛生棉，具有透氣、柔軟特性。設計目的是取代一次性拋棄式護墊，使用後可清洗、自然晾乾重複使用，不僅減少垃圾，也有效降低對私密肌膚刺激。【拋棄式護墊是什麼？】材質與特色：傳統的拋棄式護墊主要由不織布、塑膠薄膜、吸水高分子聚合物（SAP）及黏膠組成。雖然方便，用完即丟，但底層常有塑膠薄膜，透氣性差，容易造成私密處悶熱、濕疹等問題。有些還會添加香精或抗菌化學成分，可能成為敏感肌過敏原，引發紅腫、搔癢或婦科發炎。 布護墊與拋棄式護墊的差異比較特色好好棉自黏布護墊市售拋棄式護墊舒適度柔軟、親膚，減少摩擦，無背膠設計較硬或化纖材質，有背膠不透氣，容易悶熱厚度約0.13mm約0.2~0.3mm (市售拋棄式護墊平均厚度)透氣性高透氣性，減少悶熱與異味背膠材質阻擋空氣流通，易悶熱出汗環保性可重複使用，減少垃圾量一次性使用，環境負擔大經濟性長期使用省錢長期花費高，需不斷購買適合族群敏感肌、追求舒適感的女性普通肌膚、偶爾使用者*小提醒：敏感肌女生容易因化學材質或不透氣造成紅腫或癢，所以布護墊通常是最佳選擇。使用自黏布護墊的 4 大好處高透氣舒適：布料柔軟親膚，無背膠設計，減少悶熱感。  環保省錢：可重複清洗使用，長期下來比拋棄式更省荷包，也減少環境垃圾。  減少異味：抑菌率高達 99.9%，有效降低異味產生，保持私密處乾爽清新。  敏感肌友好：避免化學成分與背膠摩擦，減少紅腫、搔癢等不適。  貼合不易滑動：搭配好好棉專屬內褲，自黏設計能穩定固定，活動一整天都自在。舒適搭配｜內褲選擇指南護墊再好，如果搭配不當的內褲，也可能造成悶熱與摩擦。建議選擇以下款式：女性內褲：柔軟棉質，貼身舒適，適合日常穿搭。  莫代爾涼感內褲：吸濕排汗、透氣涼感，減少悶熱感。  小提醒：穿著透氣內褲，能讓敏感肌女生整天保持乾爽舒適。敏感肌的最佳選擇｜好好棉自黏布護墊綜合舒適度、透氣性、環保性與經濟性，好好棉自黏布護墊（自黏功能需搭配好好棉-內褲）是敏感肌女生的最佳選擇。不僅能改善紅腫悶熱問題，也讓女性日常生活更自在。自黏布護墊六大特色：▸ 17cm與21cm適合各種場合▸ 銅纖維長效抗菌材質▸ 無車縫超輕薄▸ 超高透氣、防滲漏材質▸ 可水洗多次重複使用（壽命超過半年以上）▸ 自黏黑科技，不位移不掉落（需搭配好好棉內褲）FAQ 常見問題Q1：布護墊適合經期使用嗎？A1：不是喔！布護墊無法承接大量經血，主要作為經期前後或小量分泌防護。Q2：自黏布護墊好清洗嗎？ A2：非常簡單！一般建議冷水浸泡後清洗，可搭配中性洗劑，避免漂白或高溫烘乾，也可放洗衣袋機洗。Q3：自黏布護墊會不會滑動？ A3：搭配好好棉專屬內褲使用，自黏功能可穩定固定。Q4：使用布護墊會有異味嗎？ A4：輕薄透氣，平時勤換即可保持清爽，異味比背膠拋棄式護墊明顯減少。Q5：敏感肌真的適合布護墊嗎？ A5：非常適合。柔軟親膚的布料，無背膠設計，減少化學刺激和摩擦，是敏感肌女生的首選。  如果你也想嘗試布護墊，推薦以下組合，讓你舒適又安心：👉 立即選購好好棉布護墊組合  

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2025-10-01
輕裝出貨，減塑同行！喜可生活的永續行動

網購的便利性背後，是日益增加的包裝廢棄物。每一次拆開包裹，那些紙箱、塑膠袋、氣泡膜都可能需要數十年才能分解。隨著台灣電商交易量屢創新高，如何享受便利的同時減少浪費，已成為當前急迫的環境挑戰。一、台灣電商包裝廢棄物的現況根據環保署與相關研究，台灣每年因電商所產生的包裝廢棄物超過 5 萬噸。這些垃圾主要來自：紙箱與塑膠袋緩衝材（氣泡膜、填充紙）當這些廢棄物累積，不僅加重焚化與掩埋的壓力，更會增加碳排放。每一筆訂單的選擇，都直接影響著環境的未來。二、喜可生活的解決方案：你的「小小選擇」帶來「大大影響」為了與消費者一同減輕環境負擔，我們在官網結帳頁面新增了「環保包裝選項」。只要勾選此選項，便會以最簡約的方式出貨，大幅減少塑膠袋與不必要的緩衝材。這項行動自 4 月環保月啟動以來，已獲得熱烈迴響。我們欣喜地宣布，超過 75% 的消費者選擇參與，與我們一起實踐減塑！每單平均減少約 30g 包裝垃圾。累積 1 萬筆訂單，即等於減少 300公斤 廢棄物。這正是我們與你共同創造的綠色里程碑。每一個看似微不足道的選擇，當匯聚成千上萬人的力量時，就能產生巨大的改變。這 300 公斤的減少，意味著更少的垃圾被焚化、更少的碳排放被製造，以及更乾淨的環境。我們的目標不只是提供優質產品，更希望透過簡單的行動，讓永續消費成為一種習慣。喜可生活相信，環保不該是額外的負擔，而是你我生活中的一個簡單選項。感謝每一位願意和我們同行的你，因為你的選擇，我們能持續以「輕裝出貨」的理念，共同為地球帶來正向改變。三、常見問答 (FAQ)Q1：什麼是「環保包裝選項」？A1：這是喜可生活為減少環境負擔而提供的永續包裝服務。當您在官網結帳時選擇此選項，我們會以最簡化的方式出貨，大幅減少塑膠袋與多餘的填充物。此外，我們也響應無紙化，將產品說明書以電子版本寄至您的信箱，同時官網上也能隨時查閱，從包裝到說明，全面實踐減塑與環保。Q2：選擇環保包裝會影響商品的保護嗎？ A2：我們確保商品在運送過程中仍有足夠的保護。環保包裝並非毫無防護，而是移除不必要的過度包裝，確保商品安全抵達您手中。Q3：我該如何支持喜可生活的永續行動？  A3：下次在官網結帳時，請記得勾選「環保包裝選項」。您的每一次選擇，都在為地球盡一份心力。四、加入我們，一起讓地球變得更輕盈！感謝每一位願意與我們同行的你。因為你的支持與選擇，喜可生活能持續以「輕裝出貨」的理念，守護我們共同的家園。下次購物時，別忘了這個簡單的步驟，一起讓永續消費成為日常。點我了解更多➟輕裝出貨，減塑同行

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2025-09-10
【公益募資】好好棉 x 現代婦女基金會

#幸福的我們也許沒發現，有些事就在我們身邊...有些傷痛隱匿在生活中不容易被察覺，在台灣家暴通報件數每年超過16萬件。許多孩子在不安與恐懼中長大，家暴陰影帶來的創傷，比我們想像的更嚴重。平安度過每一天，是他們心中微小的盼望。您可以是改變他們生命的力量，一起帶孩子回安全的家。 #受暴家庭的避風港現代婦女基金會為台灣第一個女性保護中心，每年陪伴超過7000個家暴家庭走過人生的低谷。透過專業社工的協助，陪伴受害者一步一步朝著安全安心的生活前進，成為暴力倖存者的避風港與支持的力量。  #好好棉裡有您的愛很多人知道好好棉「愛人如己」的企業精神，與「身體自由」的產品理念。不論您之前是否認識好好棉，今天，好好棉要邀請您一起成為公益大使，每一條擦髮巾，都將是您愛的力量，讓更多倖存者在復原的路上感受到愛與關懷。 專為本募資專案設計的呼呼小宇宙系列，不論自用或收藏，都別具意義與價值。募資所得款項，將提撥15%，支持現代婦女基金會受暴家庭扶助計畫。 現在可於官網直接購買➡️ https://www.sikaer.com.tw/products/charity Pinkoi 募資計畫（已結束） ➡️ https://www.pinkoi.com/product/ffPTCxJN  

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2025-09-10
Step30 舊鞋。救命

 喜可經營十幾年來，一直將「愛人如己」的品牌理念放在心上 除了開發對環境友善的環保產品，我們也以喜樂的心，持續關心世界上各個角落發生的苦難 這次「舊鞋。救命」的活動，不只是單純蒐集舊鞋子捐助喜可也希望為了讓世界變得更好盡一份心力，將喜樂的生活推廣到全世界

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2025-09-10
愛女孩 好好棉_烏干達募資計畫

 #月經貧窮「一個因為缺乏負擔生理用品的能力而無法工作、就學的惡性循環。」世界上第一個取消對生理用品課稅的國家，是肯亞。然而，數以百萬的肯亞少女，至今仍然面臨月經貧窮。即使免除稅務，貧民區、偏鄉的許多家庭仍然缺乏負擔生理用品的能力。對於母親而言，他們面臨「餵飽家人或購買生理用品」的兩難。對於少女而言，她們也必須做出艱難的抉擇：不顧健康風險，就算與同儕輪流使用同一塊衛生棉也要上學；或是冒著失學的風險，在每次經血來潮時缺課待在家中。食物或生理用品，教育或生理健康，如果是你，你會怎麼選擇？根本問題是貧窮，然而要使這些家庭脫離赤貧也需要長時間的規劃和投資。在眼下，婦女們更需要一個即時的幫助。 #布衛生棉的幫助對我們而言，教導婦女縫製可重複使用的布衛生棉，成為當前解決月經貧窮的最佳解方。一開始，由我們提供材料。隨著婦女開始使用布衛生棉，她們也同時省下一筆使用在生理用品的錢，轉而使用在購買比拋棄式衛生棉價格更低的布料上，繼續製作布衛生棉，照顧自己的生理健康，逐步脫離月經困境。 https://fundrazr.com/lovebinti.pads?ref=ab_6CXpi702ku46CXpi702ku4

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2025-09-04
布衛生棉真的省錢又環保？一次看懂布棉優缺點，第一次買布衛生棉要多少錢？

許多人開始關注永續生活，在生理期用品的選擇上，也漸漸從一次性衛生棉轉向布衛生棉。然而，布衛生棉真的像大家說的這麼省錢又環保嗎？初期的高成本會是負擔嗎？這篇文章將透過實際的布衛生棉成本分析、環保優勢比較，並整理真實使用者心得，幫助你全面了解布衛生棉的優缺點，做出最適合自己的選擇。 布衛生棉省錢嗎？從經濟面看你的生理期花費布衛生棉最大的優勢之一就是長期使用下來能省下可觀的費用。雖然單片的價格比一次性衛生棉高，但其可重複使用的特性，讓年度花費遠低於傳統產品。以下為兩者詳細的成本比較：一次性衛生棉 vs. 布衛生棉 花費試算項目一次性衛生棉布衛生棉前期成本幾乎為零約 $1,500 - $2,500（購買入門組）每個月花費依使用量約 $150 - $250購買後無額外產品花費每年花費$1,800 - $3,000第一年花費約 $1,500 - $2,500長期效益每年持續支出平均可使用 2-5 年以上，第二年開始幾乎零成本根據這張試算表，雖然布衛生棉初期需要一筆投資，但從第二年開始，你將大幅減少生理用品的支出，五年下來，省下的錢非常可觀。 布衛生棉如何減少垃圾？3 大環保優勢除了省錢，環保是許多人改用布衛生棉的主要原因。 👉 每位女性一生中會製造約 150 公斤的生理用品垃圾，其中因含有塑膠成分，需要數百年才能分解。這也是為什麼越來越多人開始搜尋：如何減少生理期垃圾？有沒有環保衛生棉的選擇？答案就是：布衛生棉。 1. 大幅減少垃圾量布衛生棉可以清洗、重複使用，直接從源頭減少一次性垃圾，不再因每次生理期就製造大量廢棄物。2. 降低個人碳足跡使用布衛生棉，能減少製造與運送一次性產品所帶來的碳排放，讓你的每個小選擇都對地球更友善。3. 支持永續生活選擇布衛生棉，就是用日常行動支持零廢棄、永續生活，替自己與環境創造更好的未來。✨ 布衛生棉 = 省錢 + 環保，在生理期裡不只能照顧身體，也能同時守護地球。 布衛生棉的真實優缺點：長期使用者的心得分享布衛生棉並非完美無缺，讓我們一起看看使用者最常提到的布衛生棉優缺點。優點：舒適、透氣、不悶熱親膚材質：多數布衛生棉採用純棉或竹纖維等天然材質，觸感柔軟、透氣，能有效減少經期悶熱感與異味。減少過敏：對於容易對化學物質過敏的人來說，布衛生棉是更健康的選擇。挑戰：清洗與攜帶清洗問題：這是許多新手最擔心的問題，但只要掌握「先冷水沖洗血漬，再用中性洗劑手洗或機洗」的原則，其實並不如想像中麻煩。外出攜帶：需要準備防水收納袋放置使用過的布衛生棉，可能會增加外出時的行李負擔。儘管有這些小挑戰，但許多使用者都表示，習慣後就會覺得這些付出是值得的。 總結：布衛生棉是永續生活的起點，你準備好了嗎？布衛生棉雖然需要一些初期投資與習慣上的調整，但這些付出將會為你帶來長期的經濟與環境效益。如果你對布衛生棉感到心動，可以考慮從「好好棉-布衛生棉」的入門組開始，一次備齊不同流量與尺寸的布衛生棉，輕鬆開啟你的永續生理期之旅。延伸閱讀：再也不怕過敏！原來布衛生棉這麼好用，妳還不知道？可重複使用衛生棉必看：3 大優勢、1 分努力，為地球留美好！妳用的衛生棉安全嗎？研究揭露鄰苯二甲酸酯超越一般塑膠品真相－5 大方法教你降低疑慮

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哺乳枕 媽媽、爸爸必備
2025-09-03
哺乳枕真的需要嗎？5 大好處告訴你為什麼！

新手媽媽必備的育兒工具之一新手媽媽在迎接新生兒時，總會被琳瑯滿目的育兒用品搞得頭昏腦脹。「這個真的需要嗎？」「不買會不會後悔？」其中，哺乳枕（也稱作月亮枕）就是一個讓許多人猶豫不決的品項。你可能覺得用一般枕頭或靠墊就好，但為什麼許多過來人都說「幸好當時有買」呢？這篇文章將深入剖析哺乳枕的 5 大好處，告訴你它為何是所有新手媽媽的必備神隊友，以及為什麼投資一個好的哺乳枕，絕對是最划算的育兒選擇。為什麼「姿勢正確」對哺乳如此重要？談到哺乳，許多媽媽的第一印象就是腰痠、背痛、肩頸僵硬。這是因為大多數人缺乏適當的支撐，導致身體為了遷就寶寶而呈現不正確的姿勢。不正確的哺乳姿勢不僅會讓媽媽筋疲力盡，還可能影響寶寶的含乳狀況，進而造成乳頭疼痛、甚至乳腺炎。正確的哺乳姿勢是：讓媽媽的腰、背、手都有穩固支撐，寶寶的頭部和身體成一直線，並且腹部緊貼媽媽。這聽起來很簡單，但要單靠雙手去維持這個姿勢長達 15-30 分鐘，甚至更久，幾乎是不可能的任務。這時候，新生兒哺乳枕就派上用場了。哺乳枕的 5 大優點，讓妳餵奶更輕鬆！好的哺乳枕就像是專為哺乳設計的「隱形幫手」，它能讓媽媽的身體和寶寶的姿勢都達到最佳狀態。以下是哺乳枕不可不知的五大優點：優點 1：有效支撐，釋放腰背壓力這是哺乳枕最核心的功能。它能將寶寶的體重完美地承托住，讓媽媽的雙手可以放鬆，不再需要全程用力托舉。當手腕和手臂不再受力，腰背和肩膀的壓力也會大幅減輕。許多媽媽見證，有了哺乳枕後，原本嚴重的腰痠背痛問題得到顯著改善，讓哺乳過程不再是體力活，而是一種享受。優點 2：寶寶喝奶更順利，減少溢奶哺乳枕的高度和形狀經過精心設計，能將寶寶抬高到與媽媽乳房齊平的位置。這不僅能讓寶寶更輕鬆地含住乳頭，減少吸入過多空氣，也降低了因姿勢不對而導致的溢奶或吐奶情況。當寶寶能夠有效率地吸吮，也能刺激媽媽分泌更多乳汁，建立良好的供需平衡。優點 3：安穩入睡，是寶寶的「移動小床」許多新生兒在喝完奶後會直接在枕上睡著。月亮枕的環抱式設計能給予寶寶如同在子宮裡的包覆感，讓他們感到安全、有歸屬感，自然能睡得更安穩。媽媽可以輕輕將枕頭和寶寶一起移動到床上或沙發上，不打擾寶寶的睡眠。優點 4：多功能用途，懷孕到產後都好用一個好的哺乳枕CP值超高，不只用於哺乳，從懷孕初期就可以開始使用。懷孕中後期，孕肚越來越大，用來墊在腰部或夾在雙腿間睡覺，能有效舒緩不適。寶寶出生後，除了哺乳，它還能作為新生兒的趴睡枕（需大人在旁照看）、學坐枕，甚至是寶寶的遊戲區圍欄，一枕多用。優點 5：爸爸也能輕鬆上手哺乳不只是媽媽的任務！有了哺乳枕，爸爸也能輕鬆參與。當寶寶需要瓶餵時，爸爸可以將寶寶放在枕上，讓寶寶以最舒服的角度喝奶，同時自己也能輕鬆靠坐，享受與寶寶親密的親子時光。這不僅能減輕媽媽的負擔，更能讓爸爸更有參與感，親子關係也更加緊密。挑選哺乳枕，新手媽媽必看的 3 大重點既然哺乳枕這麼重要，該如何挑選呢？材質： 選擇柔軟且透氣的材質，方便清洗、抗菌防臭，確保寶寶使用安全。支撐性： 填充物要有足夠的支撐力，才不會一壓就扁，失去支撐效果。形狀與尺寸： 選擇符合人體工學的弧度，並且考量使用者的身形，確保能提供穩固的環抱感。【新手媽媽必看】關於哺乳枕的常見問題 FAQQ1：月亮枕和哺乳枕有什麼不同？ A： 這兩個名稱通常指的是同一種產品，只是叫法不同。月亮枕因其形狀像彎月而得名，多數具備哺乳功能，但市面上也有專為哺乳設計的枕頭，通常會在品名上明確標示。Q2：哺乳枕一定要買嗎？ A： 雖說不是非買不可，但對於新手媽媽來說，一個好的哺乳枕能有效降低哺乳過程中的不適與挫折感。許多過來人媽媽都見證，這筆投資能省下許多看復健科的錢，也能讓哺乳之路走得更順利。Q3：除了餵奶，哺乳枕還有什麼用途？ A： 哺乳枕用途非常多元，除了前面提到的孕期支撐、餵奶外，還可以作為寶寶的靠枕、學坐枕，或是幫寶寶拍嗝時的靠墊。SIKAER 親子授乳枕：新手媽媽必備的哺乳好幫手哺乳枕不僅減輕媽媽的身體負擔，也提升寶寶的吸奶效率與舒適度。無論是居家哺乳還是外出使用，選對哺乳枕都是新手媽媽必備的好幫手。而這款 SIKAER 哺乳枕 擁有舒適支撐與安全材質，貼心設計讓新手媽媽在哺乳過程中更輕鬆自在，值得推薦。SIKAER 親子授乳枕五大特色：枕心防水透氣防蟎：不用擔心寶寶溢奶或吐奶，可防止枕心發霉 。高密度記憶棉填充：提供穩定的支撐，不易變形 。可拆洗枕套設計：清潔便利，保持衛生 。 多功能用途：除了哺乳、側睡枕或媽咪的抬腿枕，也可作為寶寶的學坐枕，用途多元 。附小臂枕設計：能穿過手臂當枕頭餵乳，有助於分散寶寶頭部直接壓迫在授乳者手臂的壓力 。➤ 點我了解更多新手媽媽必備的哺乳神器  

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2025-08-05
好好棉擦髮巾麻豆是她！營養師黃千芮用《蛋白質革命》顛覆你對吃的想像！

 草食營養師-黃千芮，這名字相信大家應該有點點印象？ 或許名字沒有印象，但看到好好棉擦髮巾時，肯定有印象了吧？！是不是在擦髮巾隆重上市的那一天，我們在許多影片、展場、廣告上都有看到這一位氣質女性呢？！有印象了吧！ 是的，就是她，她就是草食營養師-黃千芮，從事醫療行業10年以上經驗的營養師，斜槓成了好好棉自黏擦髮巾的麻豆，也因為氣質出眾，真的不該埋沒在白色巨塔中，所以好好棉主理人就決定邀請千芮來擔任如此重要的新品大使！  說到此，還是得介紹一個專業領域，深入淺出的帶入營養學，就僅需要一句話：「應用吃的科學，維持生命的美好。」好美的一句話，如生活一般，需要自己細細體會才會知道其中深藏韻意。常常我們都認為，吃而已啊，哪有難，隨便街邊都可以買到，便宜貴的都有，端看你的荷包大小深度，但對於千芮營養師來說，才不！在現在食品工業的蓬勃發展，環境中充斥的早已非單純的天然食物，而是人們多自以為是的添加物居多，以為這樣才可以達到營養均衡的概念，把許多營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等，逐一拆解，自己設計覺得好像更好的配比的食品，讓人們可以有效的補足健康需求，但真的是這樣嗎？人體能夠吸收如此密度高且複雜度高的非天然食物來源的食品嗎？其實真的沒有大家想像的那麼美好！許多都是難以吸收，更可能造成代謝負擔的，所以才會延伸出至今的慢性疾病診斷年齡下修的盛況，想想，美好的日子可以因吃得對而創造，反之，也可能吃出身體問題的痛苦日子。  簡單事情被複雜化，才會有此亂象，故草食營養師在今年2025年初，與其他兩位營養師共同出版書籍 《蛋白質革命》，本書是希望帶給大眾相對平衡的飲食思考，不專注偏重在蛋白質缺乏，因為事實上並非缺，而是真的過量了！過量到，每四人就有一人患有代謝症候群，或是疾病前期，而膽固醇偏高，藥物常伴身側的日子，好似成了家族共享資源而非健康永續，這真的是人們想要的生活嗎？！  以下是《蛋白質革命》內容簡介 蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！ 不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能 吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！ 《蛋白質革命》從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。 立即實踐的蛋白質攝取法則，別再讓飲食迷思影響你的健康，現在就開始學會正確吃蛋白質！ 18款懶人「養肌食譜」，讓你蛋白質吃滿滿不怕胖。 《蛋白質革命》是一本以蛋白質健康百科為核心，延伸至全身健康與飲食習慣的綜合性指南，書中介紹了常見的蛋白質迷思、正確的攝取方法、數字斷食法的優缺點，並提供了針對不同人群的個性化建議。作者希望這本書能幫助讀者擺脫對蛋白質的誤解，正確理解蛋白質在健康中的重要性，進而實現理想體態、提升體能與抵抗力。 你有這些疑惑嗎？ • 運動後必須立刻補充蛋白質？其實找到最佳時機，效果更佳。 • 不確定該怎麼吃蛋白質才能既健康又不發胖？真相是適量攝取對健康極為重要。 • 素食者難以攝取足夠蛋白質？其實蔬食也能達到均衡營養。 • 一餐只能吸收固定量的蛋白質？別再被誤導，正確攝取更關鍵。 該怎麼吃得對？ • 運動後補充蛋白質：理解消化吸收的過程，選擇最合適的攝取時間。 • 素食者的蛋白質攝取：學會如何從植物中攝取足夠的蛋白質，保持健康。 • 靈活攝取策略：根據你的目標和生活方式，量身定制你的蛋白質攝取計劃。 《蛋白質革命》將幫助你解開所有關於蛋白質的疑惑，提供你所需的科學知識，讓你輕鬆掌握正確飲食方法，從而提升整體健康水平。 博客來購書連結 ➡️ https://sikaer.com/renee-book

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2025-08-05
毛巾多久沒洗？竟比馬桶還髒！醫師建議這樣做才安全又衛生

你多久沒有洗毛巾了？是不是直到毛巾變臭、變硬，才想起要換洗？小心，你手上的毛巾，可能比馬桶還髒！根據內科醫師黃軒（Dr. Ooi Hean）在臉書發表的文章指出，許多日常生活用品因清洗不夠頻繁，容易成為細菌的溫床，而毛巾正是榜上有名的高風險用品之一。他提醒，毛巾使用後若不即時晾乾，每一平方英吋恐怕就藏有超過百萬個細菌，甚至「比馬桶坐墊還髒」，令人震驚。這個說法也有實證支持。根據美國亞利桑那大學（University of Arizona）的一項研究發現，毛巾只要三天沒洗，病菌量就可能高達約8,000萬隻，如同「用馬桶擦拭身體」一樣誇張噁心；若一週都未清洗，細菌更可能飆升至上億隻！這些看不見的威脅，就藏在你每天用來擦臉、擦身體、擦頭髮的毛巾中。  一、為什麼毛巾比馬桶還髒？黃醫師指出，毛巾是最容易忽略的個人物品之一。許多人使用後只是隨手掛起，甚至放在浴室濕氣重的空間。這些潮濕環境為細菌、霉菌和塵蟎提供了完美的繁殖條件。根據研究，平均一條使用一週以上未清洗的毛巾，細菌數量可能超越馬桶坐墊，是隱藏的「衛生死角」。此外，若家中多人共用同一條毛巾，還可能傳播皮膚病、黴菌感染，甚至痘痘或毛囊炎。  二、你天天用的毛巾，細菌多到嚇人！🔍 根據研究，一週不洗的毛巾，藏菌量可破億！你習慣多久洗一次毛巾呢？每天、三天、每週，還是……一個月才洗一次？以下是研究數據揭露毛巾的細菌危機：大腸桿菌：使用 1 天後，含菌量增加近 90 倍，約 1,700 萬個細菌。黃金葡萄球菌：使用 3 天後，細菌暴增至 8,700 萬個。念珠菌：使用 1 週後，細菌累積高達 9,400 萬個。  📌 避免毛巾成為細菌溫床，請記得：毛巾至少每週清洗一次（若每天使用，建議每三天洗一次）定期使用60度以上熱水＋過碳酸鈉浸泡，才能真正殺死細菌清洗後需徹底晾乾，避免潮濕環境助長微生物避免與他人共用毛巾，尤其是臉部與私密部位的擦拭用品用後即使不洗，也務必晾在有陽光或通風處，避免潮濕環境助長細菌。定期更換， 即使再怎麼仔細清洗，毛巾纖維也會隨著時間老化、破損，藏污納垢的能力變強。建議每 2-3 個月就更換一次毛巾，給自己和家人更安心的保障特別是擦髮用的毛巾，由於接觸頭皮、毛髮殘留的皮脂與水氣，建議與身體用毛巾分開使用與清洗，以降低細菌滋生風險。  三、妳的健康，從一條乾淨的毛巾開始生活中的許多小細節，往往是影響我們健康品質的關鍵。現在開始，就檢查一下妳的毛巾多久沒洗了吧！讓「毛巾多久洗一次」不再是個疑問，而是妳生活中自然而然的健康習慣。選擇對的毛巾，並養成正確的清洗習慣，妳會發現，原本可能因為細菌滋生而引起的肌膚問題，也能獲得改善。從今天起，給自己和家人一個更衛生、更安心的居家環境！  四、告別「濕黏感」！選擇一條好毛巾，讓妳從頭到腳都清爽除了頻繁清洗和正確晾曬外，選擇一條能快速吸水、易乾的毛巾，也能大幅降低細菌滋生的機會。想想看，洗完頭濕漉漉的頭髮，如果能被一條超吸水又快乾的毛巾溫柔包覆，不僅省下吹頭髮的時間，更能減少毛巾長時間潮濕的困擾。台灣品牌，更被網友狂推譽為「一生一定要擁有一條的-好好棉擦髮巾」！超快吸水設計，能迅速帶走髮絲水份，讓頭髮更快乾爽。毛巾本身也易於晾乾，大大降低細菌滋生的可能性。 ✔️ 好好棉擦髮巾-超強吸水力，輕薄卻可吸收高達450cc水份，讓頭髮瞬間半乾。✔️ 產品也通過SGS檢驗，能有效抑制大腸桿菌、黃金葡萄球菌、白色念珠菌等這些常見細菌，讓妳用得更安心！✔️ 可機洗、脫水、快速晾乾，縮短細菌滋生時間，提升使用衛生   資料來源：《 你家毛巾，多久沒洗了？》-黃軒醫師 Dr. Ooi  2023/07/17《日常十大生活用品，髒髒的》-黃軒醫師 Dr. Ooi 2024/06/21 延伸閱讀： 洗完頭髮可以包多久？避免頭皮發霉與悶熱的完整指南5秒包頭！台灣發明洗頭乾髮神器，造福百萬女性  

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2025-08-01
毛巾發霉黑點怎麼辦？最完整防霉對策＋正確清潔保養一篇搞定

一、毛巾為什麼會發霉？黑點是什麼？很多人發現毛巾上突然出現小黑點或滑膩感，卻不知道原因。其實這是黴菌孢子附著在濕潤棉纖維上繁殖的結果。黴菌孢子可在空氣中存活數月甚至數年，只要通風不良、濕度高，毛巾很容易發霉變質。若不及時處理，這些黴菌與細菌就會在毛巾上滋生，成為皮膚疾病溫床。霉臭毛巾會積聚黃金葡萄球菌、大腸桿菌等病原體，可能導致濕疹、癬病、香港腳等問題。因此，對於發霉或出現黑點的毛巾，要立即處理或評估更換。二、已經發霉的毛巾怎麼辦？3大除霉對策1. 白醋＋熱水浸泡法：將毛巾浸泡在1:6比例的白醋溶液中30分鐘後清洗，可分解霉味與黴菌。如果毛巾有嚴重發霉，可以增加白醋的比例或延長浸泡時間。清洗乾淨後，確保毛巾完全晾乾，避免再次滋生黴菌。某些材質的毛巾可能對白醋敏感，建議先在不明顯處測試。 2. 小蘇打粉＋溫水：將小蘇打粉溶解在溫水中（大約每公升水加入一湯匙小蘇打粉），將毛巾浸泡其中一段時間，然後用清水沖洗乾淨，再晾乾即可。浸泡時間可根據毛巾的髒污程度而定，一般浸泡30分鐘到1小時即可。 如果毛巾非常髒，可以適當延長浸泡時間，甚至可以煮5分鐘，但要注意不要煮太久，以免損壞毛巾。 3. 熱水煮沸＋氧系漂白劑（過碳酸鈉）：將1000cc的熱水煮沸後，加入20g過碳酸鈉，放入發霉毛巾浸泡2小時，最後清水沖洗晾乾。使用時需注意材質，避免褪色或損壞。使用過碳酸鈉清潔時，應保持通風良好。 ⚠️ 注意：黑色霉點雖可殺菌，但若已深入纖維，痕跡可能無法完全去除。三、最實用的日常預防方法：養成這些習慣就不怕霉！好好棉團隊針對台灣潮濕氣候，提供以下預防擦髮巾／毛巾發霉的實用建議：✅ 每次使用後：請將白色吸水面朝外完整攤開，晾乾於通風處（勿置於浴室內）最好能曬太陽，若無陽光也請置於通風處靜置✅ 清洗頻率建議：建議每3天清洗一次（尤其使用過潤絲、護髮素者）清洗後也請脫水、攤開晾曬，並完全乾透再收納✅ 收納前處理：潮濕地區/季節，建議收納前使用吹風機稍微吹乾，讓纖維內濕氣排出✅ 避免與其他濕衣物混放：擦髮巾高吸水性強，與濕衣混放、長時間浸泡（如超過12小時）都可能造成霉菌滋生✅ 小提醒：洗劑、潤髮產品、頭皮油脂等都是黴菌的"養分"，配合濕氣就是完美溫床，因此養成乾淨、快速風乾與分開儲放的習慣特別重要！四、毛巾多久該換？這些徵兆不能拖即使天天保養得宜，毛巾／擦髮巾仍有一定壽命，出現以下狀況時就該考慮汰換：發出異味、即便清洗後仍有霉味表面出現黑點、霉斑或黏滑感長時間不蓬鬆、吸水力明顯下降 想找一款柔軟又不易發霉的擦髮巾？試試好好棉吧！好好棉的自黏擦髮巾選用抗菌纖維，並通過 SGS 檢驗，抗菌率達 99.9%，能有效抑制常見細菌如金黃色葡萄球菌與大腸桿菌，減少臭味與細菌孳生的機率。加上吸水面為專利結構設計，高效吸水、快乾，乾透時間比一般棉毛巾更快，只要照著上述預防方式使用與清潔，就能大幅減少發霉問題！但請注意！好好棉擦髮巾的吸水力非常強，如果在梅雨季或濕度極高的環境下，使用後沒有充分晾乾，就像衣服曬了好幾天仍然濕濕的，濕氣積聚在毛巾纖維裡，便成為霉菌滋生的溫床。我們的產品雖已採用抗菌纖維，且經 SGS 驗證具備 99.9% 抗菌力，但我們不會對顧客誤導：「完全不會發霉」這件事，任何抗菌毛巾若要達到完全不發霉的效果，勢必需要加入高劑量的防霉劑，但這樣可能對皮膚與健康造成潛在風險，也並非我們的品牌理念。選對產品 + 正確使用方式，才是預防毛巾發霉的關鍵。好好棉自黏擦髮巾在設計上已具備優異的抗菌與快乾能力，只要在日常中養成良好清潔與晾曬習慣，就能延長毛巾壽命、避免細菌與霉菌滋生，讓你每天洗髮後都能用得安心、放心、乾爽無異味！  

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2025-07-04
月子期媽媽的洗頭福音：快速乾髮不著涼

身為新手媽媽，月子期間最怕什麼？除了睡眠不足，大概就是洗頭了！老一輩常說月子期間不能洗頭，深怕著涼、留下「月子病」。但對於現代女性來說，這簡直是酷刑！出汗、溢奶、油膩的頭髮，不僅不舒服，更容易影響心情。別擔心，這篇文章就是來解救妳的！我們將分享如何在月子期間快速乾髮不著涼的秘訣，讓妳清爽度過產後恢復期。月子期間洗頭，真的會著涼嗎？月子 洗頭 注意事項有哪些？傳統觀念認為月子期間洗頭會導致頭痛、關節痛等問題，主要是因為以前的環境和設備不如現在。浴室通風不佳、水溫不易控制、缺乏快速乾髮的工具，確實容易讓產婦受涼。但現在，只要掌握好月子 洗頭 注意事項，就能避免這些困擾。洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。洗髮時建議選擇溫和、不刺激的洗髮精。洗頭時間要控制在 10-15 分鐘內，動作輕柔，避免過度摩擦頭皮。洗完後，立刻用乾毛巾包覆頭髮，並盡快擦乾身體，避免長時間暴露在冷空氣中。最重要的一點是，洗完頭後要立即快速乾髮！這才是避免著涼的關鍵。月子洗頭快速乾髮的重要性：不只美觀，更是健康「月子 洗頭 注意事項」中最重要的一點，就是洗後務必快速乾髮。 濕頭皮是細菌、黴菌繁殖的溫床，長時間潮濕可能導致：頭皮癢、頭皮屑暴增頭皮發炎、異味產生頭痛、肩頸僵硬加劇所以不是不能洗頭，而是要洗得安心、乾得徹底！告別濕髮！快速 乾髮 月子期間媽媽洗頭必備技巧想要快速乾髮，又不讓自己著涼，其實有幾個小撇步：強力吸水毛巾： 一般毛巾吸水力有限，建議使用專為頭髮設計的強力吸水毛巾或乾髮帽。它們通常由超細纖維製成，能迅速吸收頭髮上的水分，大大縮短吹髮時間。吹風機的正確使用： 選擇具備負離子功能的吹風機，可以減少靜電，讓頭髮更柔順。吹髮時，風口與頭髮保持 15-20 公分的距離，避免高溫直接傷害頭皮。先用溫風將髮根吹乾，再吹髮梢。切記，千萬不要用冷風吹頭，以免受涼。分區吹髮： 將頭髮分成幾個區域，從髮根開始，一層一層地吹乾。這樣可以確保每一部分都徹底乾燥，避免內部仍有濕氣殘留。FAQ：關於月子洗頭的常見問題Q1：月子期間多久洗一次頭比較合適？A1：產後身體恢復狀況因人而異。自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料。亦可在產後3-5天淋浴清潔身體，沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。 Q2：如果洗完頭還是有點涼意怎麼辦？A2：如果洗完頭感覺到涼意，可以喝一杯溫熱的薑湯或紅糖水，幫助身體驅寒。也可以用吹風機溫暖脖子和背部，促進血液循環。  【貼心提醒：月子媽媽乾髮不狼狽，從選對擦髮巾開始】如果你也正在坐月子，或即將迎接寶寶誕生，不妨替自己準備一條專為產後媽媽設計的好好棉自黏擦髮巾。它擁有多項貼心特點，能夠有效解決媽媽們在月子期乾髮的各種困擾：快速吸水力強：可吸收高達450cc水分，洗完頭髮後，濕髮幾乎瞬間變半乾，大幅縮短吹整時間。自黏設計解放雙手：不需鈕扣、鬆緊帶，輕鬆黏貼固定，不易滑落，媽媽可以同時顧寶寶，提升使用效率。SGS抗菌驗證：採用抗菌材質，有效抑制異味與細菌滋生，減少頭皮發炎與不適風險。可機洗、快乾又耐用：適合頻繁使用，無論在月子中心或居家環境都非常便利。對需要兼顧寶寶與自身清潔的媽媽來說，是一條真正貼心、實用的乾髮好幫手。👉 立刻選購好評不斷的 好好棉自黏擦髮巾  引用的著作坐月子時，不可以洗頭、洗澡嗎?! - 產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=2028&type=01  

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2025-07-03
洗完頭髮可以包多久？避免頭皮發霉與悶熱的完整指南

擦髮巾/乾髮帽使用時間：包多久才安全？很多人洗完頭後，會選擇用擦髮巾或乾髮帽包住濕髮，一方面吸走多餘水分，一方面爭取吹頭髮前的喘息時間。不過，也有不少人擔心：這樣包頭到底能持續多久才不會悶出問題？ 根據專家建議，乾髮帽的理想使用時間為 5–20 分鐘。這段時間內，像是超細纖維或珊瑚絨等材質的乾髮帽能迅速吸走大部分水分，有效縮短後續吹乾時間，同時避免頭皮長時間處於濕熱環境。反之，包太久反而可能導致頭皮溫度上升、水氣積聚，進一步造成悶熱、頭痛，甚至引發毛囊刺激或其他頭皮不適。因此，掌握正確的使用時間，是避免「越包越有事」的第一步。乾髮帽會讓頭皮發霉嗎？ 「頭皮發霉」並非危言聳聽：當濕髮長時間被包覆，潮濕悶熱的環境確實容易成為黴菌、細菌或酵母菌（如 Malassezia ）繁殖的溫床，可能引發頭皮癢、頭皮屑增多，甚至毛囊炎 。Reddit 和美容論壇上多位使用者亦曾分享，曾因「整夜包濕髮」而出現頭皮紅腫或異味，後來改為短時使用才獲改善 。因此，「乾髮帽頭皮發霉」的疑慮有其科學依據，切勿忽視。如何正確使用毛巾或乾髮帽，避免頭皮負擔？挑選高效吸水材質：優先選擇超細纖維或珊瑚絨乾髮帽，能縮短「包頭時間」並減少摩擦與悶熱 。材質本身需具備抗菌抑菌的功能，通常有臭味及表示細菌已在布料上滋生繁殖。控制包頭時間於 5–20 分鐘：吸水完畢即取下後，使用吹風機盡快將頭皮吹乾。絕對避免濕髮睡覺：濕髮包頭睡眠不僅提高「頭皮發霉」風險，也可能讓枕頭與被褥孳生細菌 。定期清洗與晾乾：建議每週清洗 1–2 次，使用中性清潔劑機洗後平攤晾乾，防止殘留濕氣再度孳生菌種 。  這樣做，乾髮更快頭皮也更健康怕悶熱的話，不妨先吹乾重要的頭皮，其餘頭髮用「好好棉自黏擦髮巾」包住吸乾水分，等待 5–20 分鐘後再搭配吹風機完成全頭乾髮，舒適又省時。這樣不僅減少了熱風直接吹頭髮的時間，也能讓髮絲更柔順不毛躁。可參考以下影片：許多實測也發現，使用好好棉自黏擦髮巾能大幅縮短吹風時間約 36%以上，不僅節省時間、不需高溫吹乾，還能幫助減少毛躁、斷髮和毛鱗片受損等困擾，對於髮質養護來說，達到事半功倍的好習慣。掌握好使用時間、選對材質、定期清潔保養，你的擦髮巾或乾髮帽不只是快速乾髮的工具，更能成為日常生活中，守護頭皮健康、讓頭髮柔順的貼心夥伴。每天洗完頭的這段時間，從此可以更舒服、更安心，也更輕鬆。👉 網路幾乎全5星好評的擦髮巾，推薦你試試 好好棉自黏擦髮巾 不用鈕扣也能輕鬆固定、吸水力強、輕盈又服貼、做家事小運動絕對不會掉！ 解放你的雙手，享受洗頭後20分鐘的自由時光，讓你從此愛上洗頭！

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