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2025-08-05

好好棉擦髮巾麻豆是她！營養師黃千芮用《蛋白質革命》顛覆你對吃的想像！

草食營養師-黃千芮，這名字相信大家應該有點點印象？或許名字沒有印象，但看到好好棉擦髮巾時，肯定有印象了吧？！是不是在擦髮巾隆重上市的那一天，我們在許多影片、展場、廣告上都有看到這一位氣質女性呢？！有印象了吧！是的，就是她，她就是草食營養師-黃千芮，從事醫療行業10年以上經驗的營養師，斜槓成了好好棉自黏擦髮巾的麻豆，也因為氣質出眾，真的不該埋沒在白色巨塔中，所以好好棉主理人就決定邀請千芮來擔任如此重要的新品大使！說到此，還是得介紹一個專業領域，深入淺出的帶入營養學，就僅需要一句話：「應用吃的科學，維持生命的美好。」好美的一句話，如生活一般，需要自己細細體會才會知道其中深藏韻意。常常我們都認為，吃而已啊，哪有難，隨便街邊都可以買到，便宜貴的都有，端看你的荷包大小深度，但對於千芮營養師來說，才不！在現在食品工業的蓬勃發展，環境中充斥的早已非單純的天然食物，而是人們多自以為是的添加物居多，以為這樣才可以達到營養均衡的概念，把許多營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等，逐一拆解，自己設計覺得好像更好的配比的食品，讓人們可以有效的補足健康需求，但真的是這樣嗎？人體能夠吸收如此密度高且複雜度高的非天然食物來源的食品嗎？其實真的沒有大家想像的那麼美好！許多都是難以吸收，更可能造成代謝負擔的，所以才會延伸出至今的慢性疾病診斷年齡下修的盛況，想想，美好的日子可以因吃得對而創造，反之，也可能吃出身體問題的痛苦日子。簡單事情被複雜化，才會有此亂象，故草食營養師在今年2025年初，與其他兩位營養師共同出版書籍《蛋白質革命》，本書是希望帶給大眾相對平衡的飲食思考，不專注偏重在蛋白質缺乏，因為事實上並非缺，而是真的過量了！過量到，每四人就有一人患有代謝症候群，或是疾病前期，而膽固醇偏高，藥物常伴身側的日子，好似成了家族共享資源而非健康永續，這真的是人們想要的生活嗎？！以下是《蛋白質革命》內容簡介蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！《蛋白質革命》從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。立即實踐的蛋白質攝取法則，別再讓飲食迷思影響你的健康，現在就開始學會正確吃蛋白質！ 18款懶人「養肌食譜」，讓你蛋白質吃滿滿不怕胖。《蛋白質革命》是一本以蛋白質健康百科為核心，延伸至全身健康與飲食習慣的綜合性指南，書中介紹了常見的蛋白質迷思、正確的攝取方法、數字斷食法的優缺點，並提供了針對不同人群的個性化建議。作者希望這本書能幫助讀者擺脫對蛋白質的誤解，正確理解蛋白質在健康中的重要性，進而實現理想體態、提升體能與抵抗力。你有這些疑惑嗎？ • 運動後必須立刻補充蛋白質？其實找到最佳時機，效果更佳。 • 不確定該怎麼吃蛋白質才能既健康又不發胖？真相是適量攝取對健康極為重要。 • 素食者難以攝取足夠蛋白質？其實蔬食也能達到均衡營養。 • 一餐只能吸收固定量的蛋白質？別再被誤導，正確攝取更關鍵。該怎麼吃得對？ • 運動後補充蛋白質：理解消化吸收的過程，選擇最合適的攝取時間。 • 素食者的蛋白質攝取：學會如何從植物中攝取足夠的蛋白質，保持健康。 • 靈活攝取策略：根據你的目標和生活方式，量身定制你的蛋白質攝取計劃。《蛋白質革命》將幫助你解開所有關於蛋白質的疑惑，提供你所需的科學知識，讓你輕鬆掌握正確飲食方法，從而提升整體健康水平。博客來購書連結 ➡️ https://sikaer.com/renee-book

2025-08-05

毛巾多久沒洗？竟比馬桶還髒！醫師建議這樣做才安全又衛生

你多久沒有洗毛巾了？是不是直到毛巾變臭、變硬，才想起要換洗？小心，你手上的毛巾，可能比馬桶還髒！根據內科醫師黃軒（Dr. Ooi Hean）在臉書發表的文章指出，許多日常生活用品因清洗不夠頻繁，容易成為細菌的溫床，而毛巾正是榜上有名的高風險用品之一。他提醒，毛巾使用後若不即時晾乾，每一平方英吋恐怕就藏有超過百萬個細菌，甚至「比馬桶坐墊還髒」，令人震驚。這個說法也有實證支持。根據美國亞利桑那大學（University of Arizona）的一項研究發現，毛巾只要三天沒洗，病菌量就可能高達約8,000萬隻，如同「用馬桶擦拭身體」一樣誇張噁心；若一週都未清洗，細菌更可能飆升至上億隻！這些看不見的威脅，就藏在你每天用來擦臉、擦身體、擦頭髮的毛巾中。一、為什麼毛巾比馬桶還髒？黃醫師指出，毛巾是最容易忽略的個人物品之一。許多人使用後只是隨手掛起，甚至放在浴室濕氣重的空間。這些潮濕環境為細菌、霉菌和塵蟎提供了完美的繁殖條件。根據研究，平均一條使用一週以上未清洗的毛巾，細菌數量可能超越馬桶坐墊，是隱藏的「衛生死角」。此外，若家中多人共用同一條毛巾，還可能傳播皮膚病、黴菌感染，甚至痘痘或毛囊炎。二、你天天用的毛巾，細菌多到嚇人！🔍 根據研究，一週不洗的毛巾，藏菌量可破億！你習慣多久洗一次毛巾呢？每天、三天、每週，還是……一個月才洗一次？以下是研究數據揭露毛巾的細菌危機：大腸桿菌：使用 1 天後，含菌量增加近 90 倍，約 1,700 萬個細菌。黃金葡萄球菌：使用 3 天後，細菌暴增至 8,700 萬個。念珠菌：使用 1 週後，細菌累積高達 9,400 萬個。 📌 避免毛巾成為細菌溫床，請記得：毛巾至少每週清洗一次（若每天使用，建議每三天洗一次）定期使用60度以上熱水＋過碳酸鈉浸泡，才能真正殺死細菌清洗後需徹底晾乾，避免潮濕環境助長微生物避免與他人共用毛巾，尤其是臉部與私密部位的擦拭用品用後即使不洗，也務必晾在有陽光或通風處，避免潮濕環境助長細菌。定期更換，即使再怎麼仔細清洗，毛巾纖維也會隨著時間老化、破損，藏污納垢的能力變強。建議每 2-3 個月就更換一次毛巾，給自己和家人更安心的保障特別是擦髮用的毛巾，由於接觸頭皮、毛髮殘留的皮脂與水氣，建議與身體用毛巾分開使用與清洗，以降低細菌滋生風險。三、妳的健康，從一條乾淨的毛巾開始生活中的許多小細節，往往是影響我們健康品質的關鍵。現在開始，就檢查一下妳的毛巾多久沒洗了吧！讓「毛巾多久洗一次」不再是個疑問，而是妳生活中自然而然的健康習慣。選擇對的毛巾，並養成正確的清洗習慣，妳會發現，原本可能因為細菌滋生而引起的肌膚問題，也能獲得改善。從今天起，給自己和家人一個更衛生、更安心的居家環境！四、告別「濕黏感」！選擇一條好毛巾，讓妳從頭到腳都清爽除了頻繁清洗和正確晾曬外，選擇一條能快速吸水、易乾的毛巾，也能大幅降低細菌滋生的機會。想想看，洗完頭濕漉漉的頭髮，如果能被一條超吸水又快乾的毛巾溫柔包覆，不僅省下吹頭髮的時間，更能減少毛巾長時間潮濕的困擾。台灣品牌，更被網友狂推譽為「一生一定要擁有一條的-好好棉擦髮巾」！超快吸水設計，能迅速帶走髮絲水份，讓頭髮更快乾爽。毛巾本身也易於晾乾，大大降低細菌滋生的可能性。 ✔️ 好好棉擦髮巾-超強吸水力，輕薄卻可吸收高達450cc水份，讓頭髮瞬間半乾。✔️ 產品也通過SGS檢驗，能有效抑制大腸桿菌、黃金葡萄球菌、白色念珠菌等這些常見細菌，讓妳用得更安心！✔️ 可機洗、脫水、快速晾乾，縮短細菌滋生時間，提升使用衛生資料來源：《你家毛巾，多久沒洗了？》-黃軒醫師 Dr. Ooi 2023/07/17《日常十大生活用品，髒髒的》-黃軒醫師 Dr. Ooi 2024/06/21 延伸閱讀：洗完頭髮可以包多久？避免頭皮發霉與悶熱的完整指南5秒包頭！台灣發明洗頭乾髮神器，造福百萬女性

2025-08-01

毛巾發霉黑點怎麼辦？最完整防霉對策＋正確清潔保養一篇搞定

一、毛巾為什麼會發霉？黑點是什麼？很多人發現毛巾上突然出現小黑點或滑膩感，卻不知道原因。其實這是黴菌孢子附著在濕潤棉纖維上繁殖的結果。黴菌孢子可在空氣中存活數月甚至數年，只要通風不良、濕度高，毛巾很容易發霉變質。若不及時處理，這些黴菌與細菌就會在毛巾上滋生，成為皮膚疾病溫床。霉臭毛巾會積聚黃金葡萄球菌、大腸桿菌等病原體，可能導致濕疹、癬病、香港腳等問題。因此，對於發霉或出現黑點的毛巾，要立即處理或評估更換。二、已經發霉的毛巾怎麼辦？3大除霉對策1. 白醋＋熱水浸泡法：將毛巾浸泡在1:6比例的白醋溶液中30分鐘後清洗，可分解霉味與黴菌。如果毛巾有嚴重發霉，可以增加白醋的比例或延長浸泡時間。清洗乾淨後，確保毛巾完全晾乾，避免再次滋生黴菌。某些材質的毛巾可能對白醋敏感，建議先在不明顯處測試。 2. 小蘇打粉＋溫水：將小蘇打粉溶解在溫水中（大約每公升水加入一湯匙小蘇打粉），將毛巾浸泡其中一段時間，然後用清水沖洗乾淨，再晾乾即可。浸泡時間可根據毛巾的髒污程度而定，一般浸泡30分鐘到1小時即可。如果毛巾非常髒，可以適當延長浸泡時間，甚至可以煮5分鐘，但要注意不要煮太久，以免損壞毛巾。 3. 熱水煮沸＋氧系漂白劑（過碳酸鈉）：將1000cc的熱水煮沸後，加入20g過碳酸鈉，放入發霉毛巾浸泡2小時，最後清水沖洗晾乾。使用時需注意材質，避免褪色或損壞。使用過碳酸鈉清潔時，應保持通風良好。 ⚠️ 注意：黑色霉點雖可殺菌，但若已深入纖維，痕跡可能無法完全去除。三、最實用的日常預防方法：養成這些習慣就不怕霉！好好棉團隊針對台灣潮濕氣候，提供以下預防擦髮巾／毛巾發霉的實用建議：✅ 每次使用後：請將白色吸水面朝外完整攤開，晾乾於通風處（勿置於浴室內）最好能曬太陽，若無陽光也請置於通風處靜置✅ 清洗頻率建議：建議每3天清洗一次（尤其使用過潤絲、護髮素者）清洗後也請脫水、攤開晾曬，並完全乾透再收納✅ 收納前處理：潮濕地區/季節，建議收納前使用吹風機稍微吹乾，讓纖維內濕氣排出✅ 避免與其他濕衣物混放：擦髮巾高吸水性強，與濕衣混放、長時間浸泡（如超過12小時）都可能造成霉菌滋生✅ 小提醒：洗劑、潤髮產品、頭皮油脂等都是黴菌的"養分"，配合濕氣就是完美溫床，因此養成乾淨、快速風乾與分開儲放的習慣特別重要！四、毛巾多久該換？這些徵兆不能拖即使天天保養得宜，毛巾／擦髮巾仍有一定壽命，出現以下狀況時就該考慮汰換：發出異味、即便清洗後仍有霉味表面出現黑點、霉斑或黏滑感長時間不蓬鬆、吸水力明顯下降想找一款柔軟又不易發霉的擦髮巾？試試好好棉吧！好好棉的自黏擦髮巾選用抗菌纖維，並通過 SGS 檢驗，抗菌率達 99.9%，能有效抑制常見細菌如金黃色葡萄球菌與大腸桿菌，減少臭味與細菌孳生的機率。加上吸水面為專利結構設計，高效吸水、快乾，乾透時間比一般棉毛巾更快，只要照著上述預防方式使用與清潔，就能大幅減少發霉問題！但請注意！好好棉擦髮巾的吸水力非常強，如果在梅雨季或濕度極高的環境下，使用後沒有充分晾乾，就像衣服曬了好幾天仍然濕濕的，濕氣積聚在毛巾纖維裡，便成為霉菌滋生的溫床。我們的產品雖已採用抗菌纖維，且經 SGS 驗證具備 99.9% 抗菌力，但我們不會對顧客誤導：「完全不會發霉」這件事，任何抗菌毛巾若要達到完全不發霉的效果，勢必需要加入高劑量的防霉劑，但這樣可能對皮膚與健康造成潛在風險，也並非我們的品牌理念。選對產品 + 正確使用方式，才是預防毛巾發霉的關鍵。好好棉自黏擦髮巾在設計上已具備優異的抗菌與快乾能力，只要在日常中養成良好清潔與晾曬習慣，就能延長毛巾壽命、避免細菌與霉菌滋生，讓你每天洗髮後都能用得安心、放心、乾爽無異味！

2025-07-04

月子期媽媽的福音：快速乾髮不著涼

身為新手媽媽，月子期間最怕什麼？除了睡眠不足，大概就是洗頭了！老一輩常說月子期間不能洗頭，深怕著涼、留下「月子病」。但對於現代女性來說，這簡直是酷刑！出汗、溢奶、油膩的頭髮，不僅不舒服，更容易影響心情。別擔心，這篇文章就是來解救妳的！我們將分享如何在月子期間快速乾髮不著涼的秘訣，讓妳清爽度過產後恢復期。月子期間洗頭，真的會著涼嗎？月子洗頭注意事項有哪些？傳統觀念認為月子期間洗頭會導致頭痛、關節痛等問題，主要是因為以前的環境和設備不如現在。浴室通風不佳、水溫不易控制、缺乏快速乾髮的工具，確實容易讓產婦受涼。但現在，只要掌握好月子洗頭注意事項，就能避免這些困擾。洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。洗髮時建議選擇溫和、不刺激的洗髮精。洗頭時間要控制在 10-15 分鐘內，動作輕柔，避免過度摩擦頭皮。洗完後，立刻用乾毛巾包覆頭髮，並盡快擦乾身體，避免長時間暴露在冷空氣中。最重要的一點是，洗完頭後要立即快速乾髮！這才是避免著涼的關鍵。快速乾髮的重要性：不只美觀，更是健康「月子洗頭注意事項」中最重要的一點，就是洗後務必快速乾髮。濕頭皮是細菌、黴菌繁殖的溫床，長時間潮濕可能導致：頭皮癢、頭皮屑暴增頭皮發炎、異味產生頭痛、肩頸僵硬加劇所以不是不能洗頭，而是要洗得安心、乾得徹底！告別濕髮！快速乾髮月子媽媽必備技巧想要快速乾髮，又不讓自己著涼，其實有幾個小撇步：強力吸水毛巾：一般毛巾吸水力有限，建議使用專為頭髮設計的強力吸水毛巾或乾髮帽。它們通常由超細纖維製成，能迅速吸收頭髮上的水分，大大縮短吹髮時間。吹風機的正確使用：選擇具備負離子功能的吹風機，可以減少靜電，讓頭髮更柔順。吹髮時，風口與頭髮保持 15-20 公分的距離，避免高溫直接傷害頭皮。先用溫風將髮根吹乾，再吹髮梢。切記，千萬不要用冷風吹頭，以免受涼。分區吹髮：將頭髮分成幾個區域，從髮根開始，一層一層地吹乾。這樣可以確保每一部分都徹底乾燥，避免內部仍有濕氣殘留。FAQ：關於月子洗頭的常見問題Q1：月子期間多久洗一次頭比較合適？A1：產後身體恢復狀況因人而異。自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料。亦可在產後3-5天淋浴清潔身體，沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。 Q2：如果洗完頭還是有點涼意怎麼辦？A2：如果洗完頭感覺到涼意，可以喝一杯溫熱的薑湯或紅糖水，幫助身體驅寒。也可以用吹風機溫暖脖子和背部，促進血液循環。【貼心提醒：月子媽媽乾髮不狼狽，從選對擦髮巾開始】如果你也正在坐月子，或即將迎接寶寶誕生，不妨替自己準備一條專為產後媽媽設計的好好棉自黏擦髮巾。它擁有多項貼心特點，能夠有效解決媽媽們在月子期乾髮的各種困擾：快速吸水力強：可吸收高達450cc水分，洗完頭髮後，濕髮幾乎瞬間變半乾，大幅縮短吹整時間。自黏設計解放雙手：不需鈕扣、鬆緊帶，輕鬆黏貼固定，不易滑落，媽媽可以同時顧寶寶，提升使用效率。SGS抗菌驗證：採用抗菌材質，有效抑制異味與細菌滋生，減少頭皮發炎與不適風險。可機洗、快乾又耐用：適合頻繁使用，無論在月子中心或居家環境都非常便利。對需要兼顧寶寶與自身清潔的媽媽來說，是一條真正貼心、實用的乾髮好幫手。👉 立刻選購好評不斷的好好棉自黏擦髮巾引用的著作坐月子時，不可以洗頭、洗澡嗎?! - 產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=2028&type=01